你知道什么叫【山泉水】吗？

山泉水是指流经无污染之山区。经过山体自净化作用而形成的天然饮用水，山泉水的水源来自雨水或山上地表水，水在山体与地表间流动经层层自体滤净。同时溶入了对人体有益的天然矿物质成分，比起经过人工抽取，人为深度净化的纯净水等，矿物成分与有益微量元素成分更高。

水中除了维持人体正常生理功能所必须的钾、钙、镁外，所含的重碳酸盐对促进胃肠道疾患的康复有良好效果，偏硅酸有助于骨的钙化，促进生长发育。硅对于主动脉硬化有作用，同时可降低关节炎、冠心病率。

锂对中枢神经系统活动有调节作用，能安定情绪，改善造血功能，提高人体免疫机能，此外，天然山泉水对重金属、细菌、有机物具有吸附性在冬天多喝温的山泉水还能加快人体新陈代谢起到排毒素、抵御寒冷的作用。

另外，山泉水也是我国民间特别认知的一种饮用水，陆羽在其著作“茶经”中指出，山水上，河水中，井水下，认为用来泡茶的水，以自山中流出的山泉水最佳。

水质了解了后我们再来判断喝水量的差异及喝水的方法，正常情况下我们建议健康的成年人每天补水量2500ml，可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分，如果颜色太深就应该多补充水分，若颜色很浅就可能是喝水太多了。

每日饮水时间应当是：

晨起多喝，睡前少喝;饭后2.-2.5小时多喝，饭前半小时少喝，小孩、老年人及上班族更应该形成良好的喝水排尿习惯，每1.5小时补充一次水分，每2-3小时排尿一次。饮用水的最适宜温度则是10℃-30℃(除饮茶外)，正确喝水方式应该是少量、多次、慢饮为准则，这样才能充分滋润口腔和喉咙，到达有效缓解口渴补充人体水分的功效。