【惊呆】怎么又双叒叕 胖了？！

听说从前有个故事，

叫做“多喝点热水”。

女生感冒了，

男生说：多喝点热水。

女生胃疼了，

男生说：多喝点热水。

女生来大姨妈了，

男生说：多喝点热水。

女生要分手了，

男生很难过，

女生说：多喝点热水!

真是个令人感伤的故事啊!

请问到底要不要多喝热水?

所有的医生都热爱保温杯。为什么呢?哎呀，小编是不会轻易告诉你喝水有利于保持身材和减肥。

有个朋友曾经告诉小编，她只要在家不停喝水跑厕所，她妈就高兴。因为她妈是个医生，一看到她在家喝水跑厕所就觉得她在排毒，就觉得自己的唠叨没有白费。

现在的生活工作压力辣么大!大家都一心扑在上面，成天坐在电脑、桌前，压根想不起喝水这事儿，久而久之，身体发福，心里慌啊!

别慌，小编有个招，喝水促减肥。

重点是，这水要咋喝才能促减肥呢?

!注意!!

接下来划重点

要想瘦肚子 清晨需喝水早上起床之后，早餐之前，一定要记得喝水!一杯白开水或者加点蜂蜜，有助于平腹消肚子，因为这样加快了肠胃蠕动，将体内垃圾、代谢物排出体外。

胃口大增怎么办? 水来挡!

很多减肥的妹子既要瘦又要饱，哪有这么爽的事情!你要是下定决心减肥，就养成饭前喝水的习惯，避免每顿饭有多少吃多少。

如果餐前喝水，则会降低食欲，增加饱腹感，坚持下去，就会将胃口减小，还能补充身体所需水分，加速新陈代谢。

下午困成狗 何不喝水减赘肉?

赘肉是什么?是作(坐)出来的肉，成天坐着不动，吃得又是快餐，饿得也快，伸手就去摸零食。此时，一定要淡定、冷静、再想想!

你应该泡上一杯花草茶，降低此时的食欲，顺便提个神，是不是很棒?这样，你的赘肉就不会长得太快了。

别着急，慢慢喝

喝多少，有技巧

如果控制在正常的范围之内，一个人每天平均耗水量应该在2000-2500毫升。在西方，常说人一天要喝8杯8盎司的水，也就是略多于1.8升水，但是不包括从食物中摄取的水分。如果一杯水是8盎司(0.22升)，“8杯水”就是控制在合理范围内的耗水量。你知道0.22升大概是多少吗?我们常见的易拉罐容量是0.33升，这样你总该明白了吧!

但是!不要一直不停地喝水，中间要有暂停，比赛还有个中场休息呢!给身体一些时间去处理和吸收水分。如果短时间喝水过多的话，由于血管渗透作用，会稀释血液中的氧和营养，导致心脏不得不加强工作量，以满足人体正常氧耗需要。长此以往，身体就会出状况，尤其对于贫血的人格外要注意。

想要减肥，姑娘们切莫不能贪心，如果为了减肥而长期过度喝水，这样会出现“水中毒”。轻则出现虚弱易疲劳、怕冷、心跳加快、腰酸背痛等症状，重则出现痉挛甚至昏迷。还有，过度喝水会导致水分下走，聚集在腰部及以下腿脚部位，形成水肿，辛苦减肥的你，不仅没瘦，反而肿了，那就得不偿失啦!更重要的是!!!喝过量了还可能造成皮肤弹性变差，

你怕不怕?

各位想要减肥的粉丝，

一定要冷静对待减肥，

采用科学方法，

一个减肥中心，两个基本点，

即多喝水、多运动。