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人体不能缺水的真正原因

人体不能缺水的真正原因

分类:
饮水知识
来源:
发布时间:
2018/05/08 10:57
水是生命的源泉。人体水分不足会加速有机体的衰老。科学测定,人体蛋白质占17%,脂肪占14%,碳水化合物占1-2%,钙等化合物占6%,余为水,约占60%左右。人在不同阶段,人体水含量不同:三个月的胎儿为91%,八个月时为81%,10-16岁时,含水近成人水平。以后随年龄的增加,人体水逐步减少。女性因含脂肪比男性多,人体水比男性少5%左右。人体在新陈代谢的过程中,人体水每18天更换一次。一个70岁的人,一生约需要60吨的水。

科学测定,未成年人每天需水约为成年人的两倍,成年人每天约需水2500毫升,其中直接饮水约1200毫升。 人需水的来源有三个途径:直接饮水、食物和内生水。人体排水也有三个途径:排尿、排粪、呼吸。人每天新陈代谢维持水平衡,进出约各2500毫升。怀孕母亲的第一次晨吐,就是人体生命最早的口渴信号。人应每天适时补水,正确的补水方法是每次少量多次。不要等口渴啦、口干啦才喝。科学的饮水时间每天5次,应是上午9点,午饭前1小时,下午3点,晚饭前1小时,睡前2小时。每次饮200毫升干净、安全的水。在高温季节和运动后,饮水量要增加。

人喝水后,多被小肠和大肠直接吸收,被肠粘膜吸收至肠道毛细血管或淋巴管,成为血液的一部分而流入心脏,由心脏再送到各个组织。由于血浆和细胞内外的水均为弱碱性,所以具有很强的溶解能力,可将细胞的代谢废物带出体外。人平时喝茶、喝咖啡、喝饮料,不等于喝水。它们多含糖及脱水因子,它们进入人体后,不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。所以越喝这些饮品,就越想排尿的原因。如长期饮用饮料,则人体的'干旱’管理机制就会麻木失控,导致新陈代谢紊乱,口渴信号不灵,而是口干、唇裂、皮肤干燥等严重的症状。
水的作用有:( 1)溶解消化、(2)参与代谢、(3)载体运输、(4)调节抑制、(5)润滑滋润、(6)稀释和排毒、(7)提供营养(内含各种矿物质,如镁、钙、硅、等。科学提倡喝自然水、矿泉水、纯净水、人造矿化水)。所以人不可缺水。
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