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粗事啦!三伏天喝水有讲究,不知道你就惹上大事啦!

粗事啦!三伏天喝水有讲究,不知道你就惹上大事啦!

分类:
饮水知识
来源:
康利山泉
发布时间:
2017/07/31 10:31

  三伏天喝水

  要讲究,不知道就危险了!

  内容来源:贵州水博会

  酷暑之下,人体需要大量饮水。但为了保障身体健康,伏天喝水需注意“六要”和“六不要”:要慢喝,不要猛饮;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝陈水;要多喝加淡盐的温开水,少喝饮料。夏季早餐亦不宜喝冷饮,早餐宜吃热食,才能保护胃气。温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

  以下几种夏季常见的茶饮品:

  1、防暑茶:藿香、佩兰各10g,切碎,与茶叶6g 加入杯中,冲入开水泡10 分钟代茶饮,有解暑祛浊、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

  2、双花茶:金银花、白菊花各10g,以开水冲泡代茶饮,有清热解暑、祛暑消炎功能,适用于流感、高热烦躁不安等症。

  3、双叶茶:鲜荷叶一张,鲜竹叶2 片,洗净切碎后,加绿茶3g,冲入沸水浸泡10 分钟,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻症中暑。

  4、莲藕茶:生莲藕400g,洗净捣汁,加白糖调匀,代茶频饮,有消炎清暑、清热除烦功效,适用于夏日炎热中暑、热病烦渴等症。

  5、青果甘草茶:青果10g,甘草2g,泡之(青果应捣碎泡饮),适用于口干舌燥、喉咙干痛、饮食不佳者。

  6、清心茶:淡竹叶15g,甘草10g,薄荷3g,加水煎汤,晾后加入白糖调匀代茶饮,有清心除烦、消暑祛湿功效,适用于夏感暑热、口渴心烦、小便黄赤等症,是夏日常用的消暑凉茶。

  7、胖大海茶:胖大海2 枚泡服,有清肺热、润肠通便的作用,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干燥等患者使用。

  8、盐茶:用青茶10g、食盐5g 泡服,有清热除烦、生津解渴、兴奋神经、消除疲劳等作用。

  9、生姜茶:用鲜生姜5~8 片,以开水1L 冲泡,待凉后饮用。有解暑除烦、和胃降逆、益气生津的作用。特别适用于因贪凉饮冷而导致的暑湿型胃肠道感冒。

  总结

  夏日常见茶饮

  上述几种常见的夏日茶饮适用于普遍人群,但是根据养生保健原则,如果您想进一步了解您个人体质,辨识您到底更适合在夏季使用哪种茶饮,建议寻找您专业的中医调理师,辩证施茶,才符合大千世界形形色色 的个体化人群。

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