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水是最便宜的药,记住咯,这样喝水大病小病都远离你!

水是最便宜的药,记住咯,这样喝水大病小病都远离你!

分类:
饮水知识
来源:
康利山泉
发布时间:
2017/07/21 10:15

  水是最便宜的药

  这是一个会震惊你的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”!(来源:健康时报)

  经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张。在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!

  关于会喝水的好处,先给你一张图震惊一下:

  每天坚持喝3升水,四周后年轻了10岁……

  据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。

  她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水,于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

  四周之后,萨拉惊喜地发现,她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前,她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑,并且气色很差。而今这些症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,她看起来像变了个人。

  下面开始正题,怎样喝水才最健康的呢?

  往下看——这个喝水法能防病!

  1、防色斑:早起喝杯温开水

  2、防便秘:大口喝水

  3、防尿路结石:3个黄金时段要喝水

  广东省中医院副院长陈志强提醒:

  早上10点

  下午4点

  晚上10点

  这三个时间段人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。

  4、防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

  5、防高血糖:每天至少8杯水

  《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水8杯,可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

  因为喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

  6、想减肥:饭前喝水

  英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。

  解放军第309医院营养科王晶介绍,这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似,首先可通过增加饱腹感减少进食;其次,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

  虽然喝水有一定减肥作用,但量的控制很重要。一般人体每天需要摄入2500~3000ml。

  7、防烦躁:一有空就喝水

  大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。

  现在你知道了吧,喝水是多么重要的咯,还不赶紧拿起杯子倒一杯“康利水”喝一喝?排毒养颜又养生!欧耶!

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