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你猜,夏天怎么喝水更健康!

你猜,夏天怎么喝水更健康!

分类:
饮水知识
来源:
康利山泉
发布时间:
2017/07/21 01:05

  你猜,夏天怎么喝水更健康?

  喝水不要等到太口渴时才喝

  很多人的生活习惯都是以口渴与否来决定是否喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开脱水,此时喝水为时已晚。

  大渴时不要过量饮

  大渴时,最易一次饮水过多,从而使胃难以适应,造成不良后果。如果一旦出现大渴难耐的情况,应缓缓饮水,避免身体受到伤害。

  睡前不宜过多的饮水

  当人处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行得非常缓慢,不需要过多的水分,而且睡前饮水过多,不利于夜间休息。

  早晨起床来喝水有益健康

  夏季更应该定时饮水

  夏季人体水分随着出汗和蒸发而流失是时刻进行的,当出现轻度缺水时,人体的自我本能会进行自动调节,这时人们一般不会察觉到身体缺水的情况,当感觉到口渴时,已经处于严重的缺水状态,一些器官的功能已经受到了影响,这时即使补水,也避免不了缺水给组织器官造成的损害。所以补水要注意提前补水、定时补水,在不口渴时就适当补充水分,既可避免缺水给健康造成不良影响,又可以促进身体的代谢和废物排出。

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