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【惊呆】怎么又双叒叕 胖了?!

【惊呆】怎么又双叒叕 胖了?!

分类:
饮水知识
来源:
康利山泉
发布时间:
2017/11/17 09:32

  听说从前有个故事,

  叫做“多喝点热水”。

  女生感冒了,

  男生说:多喝点热水。

  女生胃疼了,

  男生说:多喝点热水。

  女生来大姨妈了,

  男生说:多喝点热水。

  女生要分手了,

  男生很难过,

  女生说:多喝点热水!

  真是个令人感伤的故事啊!

  请问到底要不要多喝热水?

  所有的医生都热爱保温杯。为什么呢?哎呀,小编是不会轻易告诉你喝水有利于保持身材和减肥。

  有个朋友曾经告诉小编,她只要在家不停喝水跑厕所,她妈就高兴。因为她妈是个医生,一看到她在家喝水跑厕所就觉得她在排毒,就觉得自己的唠叨没有白费。

  现在的生活工作压力辣么大!大家都一心扑在上面,成天坐在电脑、桌前,压根想不起喝水这事儿,久而久之,身体发福,心里慌啊!

  别慌,小编有个招,喝水促减肥。

  重点是,这水要咋喝才能促减肥呢?

  !注意!!

  接下来划重点

  要想瘦肚子 清晨需喝水早上起床之后,早餐之前,一定要记得喝水!一杯白开水或者加点蜂蜜,有助于平腹消肚子,因为这样加快了肠胃蠕动,将体内垃圾、代谢物排出体外。

  胃口大增怎么办? 水来挡!

  很多减肥的妹子既要瘦又要饱,哪有这么爽的事情!你要是下定决心减肥,就养成饭前喝水的习惯,避免每顿饭有多少吃多少。

  如果餐前喝水,则会降低食欲,增加饱腹感,坚持下去,就会将胃口减小,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢。

  下午困成狗 何不喝水减赘肉?

  赘肉是什么?是作(坐)出来的肉,成天坐着不动,吃得又是快餐,饿得也快,伸手就去摸零食。此时,一定要淡定、冷静、再想想!

  你应该泡上一杯花草茶,降低此时的食欲,顺便提个神,是不是很棒?这样,你的赘肉就不会长得太快了。

  别着急,慢慢喝

  喝多少,有技巧

  如果控制在正常的范围之内,一个人每天平均耗水量应该在2000-2500毫升。在西方,常说人一天要喝8杯8盎司的水,也就是略多于1.8升水,但是不包括从食物中摄取的水分。如果一杯水是8盎司(0.22升),“8杯水”就是控制在合理范围内的耗水量。你知道0.22升大概是多少吗?我们常见的易拉罐容量是0.33升,这样你总该明白了吧!

  但是!不要一直不停地喝水,中间要有暂停,比赛还有个中场休息呢!给身体一些时间去处理和吸收水分。如果短时间喝水过多的话,由于血管渗透作用,会稀释血液中的氧和营养,导致心脏不得不加强工作量,以满足人体正常氧耗需要。长此以往,身体就会出状况,尤其对于贫血的人格外要注意。

  想要减肥,姑娘们切莫不能贪心,如果为了减肥而长期过度喝水,这样会出现“水中毒”。轻则出现虚弱易疲劳、怕冷、心跳加快、腰酸背痛等症状,重则出现痉挛甚至昏迷。还有,过度喝水会导致水分下走,聚集在腰部及以下腿脚部位,形成水肿,辛苦减肥的你,不仅没瘦,反而肿了,那就得不偿失啦!更重要的是!!!喝过量了还可能造成皮肤弹性变差,

  你怕不怕?

  各位想要减肥的粉丝,

  一定要冷静对待减肥,

  采用科学方法,

  一个减肥中心,两个基本点,

  即多喝水、多运动。

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